Psicoterapia
Descobre um espaço de escuta atenta, acolhimento genuíno e estratégias personalizadas para o teu desenvolvimento pessoal e emocional.
Combino ferramentas para te apoiar em momentos de desafio, ajudando-te a identificar padrões limitadores, cultivar autocompaixão e construir um caminho alinhado com os teus objetivos. Trago uma abordagem que tem transformado vidas: o modelo IFS
Internal Family Systems.
Internal Family Systems:
A Jornada para a Mudança e Cura
IFS oferece uma abordagem poderosa para compreender-se a si mesmo e transformar padrões enraizados. Este modelo de psicoterapia, baseado em evidências, parte do princípio de que é natural termos diferentes partes, coexistindo com um Eu verdadeiro mais profundo e íntegro.
O processo de IFS convida-nos a abordar cada uma dessas partes com compaixão, curiosidade e aceitação, permitindo compreendê-las e, gradualmente, conduzi-las à cura através da reconexão com o nosso Eu autêntico. Esse Eu é naturalmente compassivo, criativo e equilibrado, e ao acessá-lo, desbloqueamos recursos internos que facilitam mudanças significativas.
Para quem...
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Sensação de bloqueio interno que impede o avanço, mesmo sem uma causa clara;
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Fases de mudança ou transição vividas com confusão, medo ou indecisão;
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Emoções como ansiedade, raiva ou medo surgem sem controlo nos momentos mais importantes;
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Dores emocionais do passado continuam a influenciar a vida presente, mesmo sem perceção consciente;
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Padrões repetitivos e dificuldades em deixar situações ou relações para trás;
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Um crítico interno constante que alimenta a autossabotagem e a dúvida sobre si mesmo(a);
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Conflitos internos que geram resistência e dificultam qualquer tentativa de mudança;
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Falta de conexão com a autenticidade e dificuldade em encontrar paz interior;
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Dificuldade em confiar na intuição e tomar decisões alinhadas com o que realmente importa.
IFS ajuda a desbloquear padrões, a trazer clareza e a criar um caminho mais alinhado com a verdadeira essência.
Sessões Psicoterapia
Seja qual for a tua necessidade – reduzir ansiedade, melhorar relacionamentos, ou simplesmente encontrar mais equilíbrio na vida – as consultas são desenhadas para ti. A flexibilidade do formato online permite que te conectes comigo de onde estiveres, mantendo o foco na tua evolução e bem-estar.
Não precisas de caminhar sozinho/a.
Vamos juntos criar um espaço de transformação onde cada parte de ti tem lugar e valor.
As sessões deverão ser agendadas através da AGENDA ; e-mail ou telefone. As consultas poderão ser em Português ou Inglês.
As consultas funcionam à distância e realizam-se com recurso a plataformas online, preferencialmente a Zoom ou Google Meet. As consultas nesta modalidade orientam-se pelos mesmos princípios procedimentais e éticos que as consultas presencias, oferecendo uma alternativa sólida e igualmente eficaz.
Um processo de psicoterapia deverá decorrer de forma semanal (recomendado) ou quinzenal.
As sessões duram em média 50 minutos.
