“Bom Básico para Chocalhar as Cabecinhas Demasiado Basiquinhas” – Neste episódio, vamos descomplicar a ansiedade: o que é normal, o que já passou do ponto e quando um “paniquinho” básico se transforma num alarme constante. Vamos falar de sinais e sintomas da Perturbação de Ansiedade Generalizada, do tão temido ataque de pânico (spoiler: não é
“Bom Básico para Chocalhar as Cabecinhas Demasiado Basiquinhas” – Suicídio não é drama. Não é egoísmo. Não é fraqueza. É uma dor imensa. E ignorar sinais pode custar vidas. Neste episódio, desfaço mitos perigosos (spoiler: sim, quem fala pode fazer), explico os sinais de alerta que muita gente ignora e digo, sem paninhos quentes,o que
“Bom Básico para Chocalhar as Cabecinhas Demasiado Basiquinhas” – Depressão não é birrinha. Não é falta de força de vontade. Não é preguiça. Mas há muita gente preguiçosa para entender isso. Neste episódio, desmonto mitos básicos sobre depressão, explico porque dizer”tens tudo para estar bem” não ajuda e trago fatos reais para rebentar com os
Aviso: este episódio pode conter sarcasmo, verdades inconvenientes e uma boa dose de realidade misturada com humor. Porque é que há gente que só fala daquilo que não tem conhecimento? O que faz com que acreditemos nestas teorias? E mais importante… será que tu tens um Gustavinho dentro de ti?
Manifestar parece magia, mas tem que tudo ver com ciência (e um toque de fé, claro). Neste episódio, desvendo como o cérebro e o coração podem trabalhar juntos para transformar sonhos em realidade. Com algumas doses de sarcasmo e prática, explico o truque por detrás da visualização, da gratidão e daquele empurrãozinho cósmico que toda
Neste episódio, é explorado o poder transformador da autocompaixão, que vai muito além de simplesmente “passar a mão na cabeça”. Ao convidar o ouvinte a desacelerar e desfrutar de um cházinho ou café, a mensagem enfatiza a importância de acolher as próprias falhas, aprender com elas e seguir em frente sem autocríticas excessivas, oferecendo ferramentas
Neste episódio do Carolices, colocamos o narizinho no mundo das pessoas inspiradoras e questionamos: são verdadeiros heróis ou apenas chatos de galocha? Com um tom sarcástico e bem-humorado, exploramos o que realmente significa ser inspirador e como a superação de desafios pode parecer ridícula, mas ainda assim transformadora. Prepara-te para rir, pensar e, quem sabe,
Nesta Carolice, vais ouvir sobre Dating Apps: Qual é a melhor opção? Ou será que são todas iguais? Como Construires o teu Perfil: Dicas para criar um perfil quenão grite “desespero.” E ainda vais conhecer o fantástico Método Burned Haystack de Jennie Young: Uma estratégia que promete fazer encontrares uma agulha no palheiro, ou pelo
Neste episódio de “Carolices”, vamos apreciar – com muita ousadia – o mundo do mobbing! O que é o mobbing? É basicamente o bullying de gente grande, onde colegas e chefes decidem que és o alvo do mês. Que sorte a nossa, não é?! Haja pachorra… Imagina uma montanha-russa emocional sem fim, mas sem a
No episódio “Curtindo a Solidão de Verão com um Mojito”, vamos explorar a realidade de sentir-se só durante a estação mais vibrante do ano. Mergulhamos nas causas da solidão, desde expectativas sociais não correspondidas até à falta de companhia. Discutimos o impacto desta solidão na saúde mental e física, a mostrar que não és só
Será que todos podem ser empreendedores de sucesso? Qual é o custo pessoal e profissional de seguir este caminho? Acompanha-me enquanto vou partilhar a minha experiência como a primeira a trazer para Portugal a ferramenta Entrepreneurial Mindset Profile, uma metodologia inovadora para avaliar e desenvolver a mentalidade empreendedora. Além disso, apresento o Método Genyca oferecendo
Colocamos o pézinho no universo da espiritualidade para separar o joio do trigo. Com uma abordagem sem papas na língua, discutimos a superficialidade que tem contaminado as práticas espirituais modernas e desmascaramos a pseudoespiritualidade que se espalha como fogo. Exploramos a verdadeira fé, aquela que vai além do observável, e como a intuição pode ser
