Mindfulness & Regulação Emocional

Como pode o Journaling ajudar no seu bem-estar?

Descubra o que é Journaling e como pode implementar esta técnica no seu dia-a-dia para garantir o bem-estar da sua saúde mental.

Na próxima vez que se sentir stressado, ansioso ou inseguro, procure um momento para ativar a sua atenção, com um nutritivo SNACK.

A estratégia STOP permite-lhe focar-se no momento presente, onde a respiração constitui uma âncora que o permite reconectar.

Andar no modo piloto automático é estar com o corpo num lugar e a cabeça noutro.

Vou lhe falar de uma técnica milenar que lhe vai ensinar a libertar-se progressivamente da ansiedade, stress e infelicidade.

Quais os Mitos da Meditação Mindfulness? Existem benefícios? Quais são? Descubra tudo neste artigo.