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Stutz: Um documentário desconstruído sobre saúde mental

Stutz: Um documentário da Netflix sobre saúde mental, relação terapêutica e ferramentas de transformação pessoal.

Na próxima vez que se sentir stressado, ansioso ou inseguro, procure um momento para ativar a sua atenção, com um nutritivo SNACK.

A estratégia STOP permite-lhe focar-se no momento presente, onde a respiração constitui uma âncora que o permite reconectar.

Andar no modo piloto automático é estar com o corpo num lugar e a cabeça noutro.

Vou lhe falar de uma técnica milenar que lhe vai ensinar a libertar-se progressivamente da ansiedade, stress e infelicidade.

Quais os Mitos da Meditação Mindfulness? Existem benefícios? Quais são? Descubra tudo neste artigo.

“Em que lado devo acreditar?”, por um lado a auto-crítica e por outro a auto-compaixão.