O que vais descobrir?
Autocompaixão é aceitar as tuas falhas sem julgamentos severos, promovendo o autocuidado e aumentando a tua autoconfiança. Durante o curso, vais:
Estrutura do Curso
Este curso é composto por seis aulas:
1. Entendendo a Autocompaixão
Explora o que é a autocompaixão e o impacto na relação contigo mesmo(a).
2. Pilares da Autocompaixão
Descobre os fundamentos que sustentam uma atitude compassiva e acolhedora.
3. Apoiando-nos através do Toque
Práticas de autocuidado utilizando o toque como suporte emocional.
4. Quando a Autocompaixão é Difícil
Ferramentas para manter a autocompaixão mesmo em situações desafiantes.
5. Quando a Compaixão nos Sobrecarrega
Aprende a equilibrar a compaixão sem absorver o peso dos outros.
6. Keep Compassionate and Carry On
Integra a autocompaixão na tua rotina diária, mantendo-a como um pilar constante.
Quem Deve Fazer Este Curso?
Este curso é para quem deseja:
- Reduzir a autocrítica e encontrar paz interior.
- Equilibrar o bem-estar com a pressão diária.
- Superar ansiedade e lidar com mudanças com resiliência.
- Fortalecer a autoestima e construir uma abordagem compassiva para consigo mesmo(a).
O Que Inclui:
Conteúdos Essenciais: Explora os temas principais e o impacto de cada um.
Exercícios Práticos: Coloca em prática o que aprendeste para criar um autocuidado duradouro.
Guia Prático Completo: Apoia-te em cada passo para uma transformação duradoura.
Estarei sempre à distância de um e-mail
A Formadora
Olá, sou Carolina Ferreira
Uma entusiasta da transformação e Embaixadora da Coragem. Sou natural dos Açores e atualmente moro em Lisboa, ajudo outros a superar os seus desafios e a descobrir O seu potencial.
A autocompaixão foi uma aliada fundamental na minha jornada pessoal. Ela permitiu-me transformar fragilidades em forças, proporcionando-me resiliência em tempos difíceis. Com humor e coragem, ensino a importância da autocompaixão como um caminho para uma vida mais equilibrada e plena, ajudando-te a cultivar uma relação saudável contigo mesmo(a).
