Autocompaixão: Cultiva a tua Semente Compassiva
Curso Online
Transforma a autocrítica em apoio e desenvolve uma relação saudável contigo mesma/o.
Começa já a tua transformação interior.
Porque este curso existe
Vivemos num ritmo acelerado, exigente e cheio de expectativas irreais.
Por vezes, somos nós quem mais nos julga.
Quem mais nos pressiona.
Quem mais nos magoa.
Este curso foi criado para quem quer parar a guerra interna e construir um espaço de respeito, leveza e cuidado consigo mesma/o.
Autocompaixão não é “mimar-se”.
É aprender a ser um lugar seguro para si própria/o.
O que vais aprender
- Reduzir a autocrítica e desenvolver uma voz interna mais gentil
- Criar rotinas de autocuidado e equilíbrio emocional
- Aumentar a resiliência e a autoaceitação
- Transformar erros em oportunidades de aprendizagem
- Aplicar a autocompaixão em situações reais do dia a dia
Menos culpa.
Mais humanidade.
Mais paz interna.
Estrutura do curso
6 módulos online, com teoria e prática integradas:
- Entendendo a Autocompaixão
- Pilares da Autocompaixão
- Apoiando-nos através do Toque
- Quando a Autocompaixão é Difícil
- Quando a Compaixão nos Sobrecarrega
- Keep Compassionate and Carry On — manter a prática viva
Cada módulo inclui exercícios de aplicação imediata.
Para quem é este curso
Para quem…
- se sente cansada/o da pressão constante
- quer parar de se diminuir e passar a apoiar-se
- procura uma vida emocional mais leve
- quer aprender a cuidar de si sem culpa
- deseja fortalecer a autoestima e a coragem emocional
Se o teu maior crítico vive dentro da tua cabeça — este curso é para ti.
O que está incluído
- 6 módulos completos em vídeo
- Exercícios práticos e reflexão guiada
- Guia prático de autocompaixão para o dia a dia
- Apoio por e-mail sempre que precisares
- Acesso vitalício ao conteúdo
Investimento: 77 €
Valor único. Acesso imediato.
Quem te acompanha nesta jornada
Sou a Carolina Ferreira, psicóloga clínica e apaixonada por desenvolvimento humano com os dois pés na vida real.
Passei muitos anos a tratar-me como a minha pior crítica.
A autocompaixão ensinou-me uma coisa simples (e difícil): a forma como falamos connosco muda tudo.
Hoje, ajudo pessoas a cuidarem de si com verdade, estrutura e afeto.
- Sem melodrama.
- Sem autoajuda que brilha mas não dura.
A autocompaixão não te torna fraco(a).
Torna-te inteiro(a).
A autocompaixão foi uma das ferramentas mais transformadoras na minha própria vida.
Nos momentos de queda, nos recomeços e nas dúvidas.
Hoje, ensino o que funcionou comigo e com tantas pessoas que acompanhei:
cuidar de si é um ato de coragem.
O que dizem os participantes
Começa hoje — 77€ — e transforma a relação contigo mesma/o.
Ainda com dúvidas?
Faz o nosso assessment gratuito para descobrires o teu nível atual de autocompaixão.