Como Dizer Não Sem Culpa

Aprende a dizer não sem sentires que és má pessoa.

Curso Online

Para quem se perde a cuidar de todos e ainda não sabe bem como mudar isso sem se sentir culpada.

Quero aprender a dizer NÃO

·  97€ ·

· Acesso Vitalício · Acesso Imediato

Reconheces-te aqui?

  • Disseste "sim" a qualquer coisa esta semana enquanto por dentro apertavas os pulsos;.
  • Tens medo que, se recusares, as pessoas deixem de gostar de ti;
  • Sentes culpa mesmo antes de dizer não e ainda mais se o disseres;
  • Carregas problemas que não são teus porque "é mais fácil assim";
  • Já disseste que sim tantas vezes que já nem sabes o que queres de facto.

Se estás a acenar com a cabeça, não é porque és fraca ou fraco. É porque ninguém te ensinou a proteger-te sem te sentires culpado(a). Este curso existe para isso.

O que vais aprender

É o que vejo funcionar em consulta, semana após semana.
— Porque dizes sim quando queres dizer não;
— Como criar limites sem ter de te justificar;
— O que fazer quando a culpa aparece;
— Como responder sem agressividade;
— Lidar com pessoas que não aceitam bem o não;
— Manter limites ao longo do tempo.

Estrutura do curso

5 módulos, com conteúdo prático para aplicar no dia-a-dia:

  • Módulo 1 – Porque é tão difícil dizer NÃO;
  • Módulo 2 – O Peso Invisível da Culpa
  • Módulo 3 – Coragem; para Colocar Limites;
  • Módulo 4 – O “NÃO” É um Ato de Amor Próprio;
  • Módulo 5 – Treinar o Músculo do “Não”

 

Inclui exercícios para prática imediata nas diferentes áreas da vida, por ex: família, relações, trabalho, tudo. Desafios pós-curso e Bónus.

Histórias de pessoas reais

Vivências de pessoas que trabalharam este tema comigo em consulta.
"Cheguei à consulta esgotada. Percebi que o problema não eram as outras pessoas, era que eu nunca lhes dava hipótese de me respeitar porque eu própria não o fazia."
Ana38 anos · Professora · trabalhado em consulta
"Tinha pavor de decepcionar. Percebi que estava sempre a decepcionar-me a mim mesmo para proteger toda a gente. Isso mudou tudo."
Rui44 anos · Gestor · trabalhado em consulta
O meu medo era parecer agressiva. Descobri que a agressividade era dizer ‘sim’ quando queria dizer ‘não’. Hoje sinto-me finalmente coerente.
Joana31 anos · Enfermeira · trabalhado em consulta
Recuperei tempo, descanso e respeito nas minhas relações. O curso deu-me frases e coragem para escolher o que me faz bem.
Vanessa33 anos · Designer ·

O que está incluído

— 5 módulos em vídeo
— Guias de comunicação assertiva
— Exercícios práticos por módulo
— Kit para situações difíceis
— Acesso vitalício

— Ao teu ritmo

Investimento: 97€

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Quero dizer NÃO com confiança

Quem te Guia

Olá, eu sou a Carolina Ferreira, psicóloga clínica, formadora e oradora. 

Ao longo de anos de consulta, vi este padrão repetir-se centenas de vezes: pessoas inteligentes, empáticas e generosas, que se esqueciam completamente de si próprias.

Sei o que custa continuar a dizer sim quando querias ter dito não. E sei o que muda quando alguém aprende a sair desse ciclo. Este curso é a versão de tudo o que vejo funcionar, com muita prática.

Perguntas frequentes

E se já tentei dizer não e correu mal?

Isso acontece porque dizer não sem ferramentas é diferente de dizer não com intenção clara. O curso trabalha exatamente isso: o quê, o como e o quando.

Sim. O módulo 5 trabalha especificamente os contextos mais difíceis, os que têm mais carga emocional e mais resistência do outro lado.

Cada módulo tem vídeos curtos. Podes avançar ao teu ritmo. Não há datas nem pressão.

Funciona especialmente para ti. Pessoas empáticas não precisam de aprender a ser menos empáticas, precisam de aprender a proteger-se sem perder quem são.

O teu sim mais importante é o que ainda não disseste a ti.

Já esperaste tempo suficiente. O próximo passo é simples.

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Quero Aprender A Dizer Não